Pasielgė kitaip, nei tėvas ir senelis
Rinkodaros specialistas Vadimas yra niekuo nesiskiriantis nuo kitų jaunų vyrų – dirba, pramogauja, keliauja, skaito. Taip vieną dieną skaitant naujienas internete akis užkliuvo už skelbimo apie klubą Vilniuje, pavadinimu „Paupio kinezioteka“, kuris padeda numalšinti skausmus natūraliai ir efektyviai, pagal unikalias Bubnovskio ir Dikulio metodikas.
„Suintrigavo, kad jie dirba kitaip, stebuklų nežada, bet ištyrę paskiria individualią programą ir stebi, kaip vyksta pokyčiai. Galvoju, pabandysiu kreiptis, juolab, kad skausmai juosmens srityje vis aštrėjo“, – savo istorija dalijasi vyras.
Realiai kažko griebtis Vadimą paskatino ir dar keli faktai – jam yra 28-eri metai, o panašiai tokio amžiaus būdami problemų dėl nugaros skausmų turėjo ir jo tėvas, ir senelis, prosenelė.
„Galvoju – tikrai nieko neprarasiu, taigi užsirašiau konsultacijai. Atėjęs iškart supratau – patekau į modernią įstaigą, kurioje dirba „kieti“ specialistai“, – įspūdžiais dalijasi vilnietis.
Vienintelis toks klubas Lietuvoje
Pasak Vadimo, konsultacija buvo netrumpa – truko gal pusantros valandos. Specialistai iš pradžių su juo pasikalbėjo, išklausė nusiskundimų, o paskui ištyrė, vertino jo raumenų tonusą, sąnarių paslankumą.
„Atlikę diagnostiką papasakojo ir parodė ant mano kūno, labai vaizdžiai, kur slypi mano skausmo priežastis. Bubnovskio ir Dikulio metodikos ypatumas – pagerinti sutrikusią kraujo cirkuliaciją tam tikrose srityse, o tam padeda ir užsiėmimai specialiais treniruokliais, ir kontrastinis dušas su sauna“, – aiškina vyras.
Po tyrimų nustatę, jog Vadimo raumenys silpni, „Paupio kineziotekos“ specialistai sudarė vyrui individualią programą iš trijų modulių. Vadimui buvo paaiškinta: kai nugaros raumenys yra silpni, jie visuomet jaučia įtampą, todėl gali kilti judėjimo problemų, atsirasti skausmų.
„Tas man ir buvo – juosmens srityje jutau aštrų skausmą“, – konstatuoja pašnekovas.
Kaip pasakoja Vadimas, kiekvieną programos modulį sudaro 12 užsiėmimų (taigi iš viso – 36 užsiėmimai), o jis dabar kaip tik bebaigiantis pirmąjį. Kiti du moduliai, kaip jam nupasakojo specialistai, bus jau su padidintu krūviu ir užtvirtinant rezultatus.
„Kiekvienas užsiėmimas salėje trunka apie 40–45 min., šalia būna instruktorius. Įrengimai kažkuo panašūs į esančius sporto klube, tačiau kartu ir kitokie – modernūs, su elektroniniais svarmenimis, dirbtiniu intelektu“, – džiaugiasi Vadimas.
Beje, „Paupio kinezioteka“ yra vienintelis Lietuvoje klubas, turintis tokius treniruoklius.
Pajuto taisyklingai daromų pratimų efektą
Šiuo metu Vadimas yra įveikęs trečdalį sudarytos programos. Apie mėnesį trunkantis 12-kos užsiėmimų kursas vyrui padarė įspūdį.
„Jau darydamas apšilimo pratimus, matau, kad pagerėjo paties kūno pajautimas, džiaugiuosi geresne pusiausvyra. Aštrus nugaros skausmas išvis dingo, nors papildomai ir nesportuoju, dirbu tą pati sėdimą darbą. Be to, padidėjo ištvermingumas, nebe taip nuvargstu eidamas didesnius nuotolius“, – pokyčius vardina vilnietis.
Jis sako, jog užsiėmimai specifiniai, skirti pagerinti judėjimo komfortą ir prisiminti gyvenimą be skausmo. Vadimas sako, jog baigęs visą programą norės lankyti klubą toliau – tęsti užsiėmimus jau be instruktorių priežiūros, savarankiškai.
„Supratau, kad turiu neapleisti savęs ir nuolat daryti tuos pratimus, daugiausia tempimo, kad gyvenčiau visavertį gyvenimą be skausmo. Be to, tai ne tik skausmo malšinimas, tai ir prevencija, kad jis negrįžtų. Lankydamasis „Paupio kineziotekoje“ įsisąmoninau vieną svarbų dalyką – svarbu ne tik judėti, bet daryti pratimus taisyklingai, tempiant raumenis, paskui juos atpalaiduojant. Todėl ypač svarbu, kad klubo instruktoriai stebi, pataria, pataiso, nes kitaip metodika liks teorija ir neduos norimo efekto“, – sako Vadimas.
Unikalios Bubnovskio ir Dikulio metodikos padėjo šimtams tūkstančių žmonių susigrąžinti gyvenimo kokybę. Bubnovskio metodika ypač pabrėžia judesių terapiją, kuomet specialiais pratimais siekiama pagerinti raumenų bei sąnarių funkcijas. Dikulio metodika susitelkia į stuburo ir sąnarių normalios veiklos atkūrimą – specialiais terapiniais aparatais ir pratimais atstatomas sąnarių lankstumas, stiprinami raumenys.
Daugiau informacijos rasite Kinezioteka.lt.