Valgykite vakarienei be baimės papilnėti
Burokėliai
Burokėliai reikalingi organizmui, nes juose yra betaino, kuris reguliuoja riebalų apykaitą. Niekur nėra tiek betaino, kiek burokėliuose. Betainas taip pat gerina maisto įsisavinimą.
Kietai virti kiaušiniai
Kiaušiniuose gausu baltymų, naudingųjų riebalų, jie mažai kaloringi (100 g = 158
). Galima išsivirti kiaušinių ir laikyti šaldytuve naktinio alkio atvejams. Beje, virti smulkinti kiaušiniai su morkomis ir salierais – gardžios, nekaloringos salotos.
Omletas iš baltymų
Dar viena variacija kiaušinių tema. Pagardinkite omletą pipirais, ciberžole ar Provanso žolelėmis ir be kaltės mėgaukitės.
Varškė
Varškė – nepamainomas produktas tiems, kas nori tinkamai maitintis, laikosi dietų. Kad varškė nepabostų, pagardinkite cinamonu, kokosų drožlėmis ar medumi.